I kontekst af neurodivergens (ADHD/ASF)

• Du ved, du er klog – men kan ikke få din hverdag til at fungere?
• Du starter tusind ting og fuldfører ingen af dem?
• Du er konstant overvældet, træt og frustreret over dig selv?
• Du har fået diagnosen, men har ingen anede om, hvad du nu skal gøre med den?
• Du føler dig misforstået – af systemet, af skolen, af din familie?
• Dit hjem, din økonomi, dine arbejdsopgaver, dine relationer er et rod?

Du er ikke doven. Du er ikke svag. Din hjerne fungerer bare anderledes.

Hvad kan jeg gøre for dig?

✅ Vejlede om eksekutive funktioner som arbejdshukommelse, selvregulering og planlægning – og konkret tackle de udfordringer, ADHD skaber her

✅ Guide dig og dine pårørende om behandlingsmuligheder i Danmark – herunder medicin, psykosocial behandling og fordele/ulemper ved begge

✅ Rådgive forældre om de bedste strategier til at støtte og opdrage et barn med ADHD – baseret på evidens

✅ Hjælpe børn og unge med skolestrategier, der styrker indlæring og trivsel

✅ Vejlede om de sociale, uddannelsesmæssige og familiemæssige udfordringer, ADHD kan medføre – og hvad du kan gøre ved dem

✅ Støtte med Low Arousal-tilgangen og andre dokumenterede metoder til adfærdshåndtering

✅  Hjælpe dig med at opdage ubevidste vaner og mønster fra hverdagen som hæmmer din trivsel

I kontekst af angst

• Du har mange tanker du gerne vi have forsvinder, og det hjælper ikke at understrykke dem, eller erstatte dem med positive tanker?
• Du har udfordringer med at holde fokus, eller fordybe dig i livet, fordi angsten tager over?
• Du har en overbevisninger om at bekymringer og grublerier er hensigtmæssige?
• Du føler at det er umuligt at stoppe tanker, bekymringer og "larmen" i dit hoved?
• Angsten og symptomerne forstyrrer dig fra at leve det liv du ønsker?

Hvad kan jeg gøre for dig?

✅ At forstå din angst – hvad den er, hvorfor den opstår, og hvad der holder den ved lige

✅ At identificere angstens udtryk, symptomgrupper og årsagsmønstre – så vi rammer præcist

✅ At arbejde med din hjernes reaktionsmønstre ud fra neuropsykologisk viden om selvregulering og følelsesregulering

✅ At anvende dokumenterede kognitive og metakognitive strategier, der giver dig konkrete redskaber til at håndtere angsten i hverdagen

✅ At planlægge og gennemføre eksponering og responshindring – i et tempo der passer til dig

✅ At styrke dit selvværd, dine sociale færdigheder og din evne til at løse de udfordringer, angsten skaber

✅ At støtte dig i at navigere mellem modstand, mestring og motivation – uanset hvor du er i din proces

✅ At vejlede dig i dybere tanke- og følelsesmønstre, grundlæggende overbevisninger og oplevelsen af social tryghed

Kvalificeret støtte, når du har brug for den

Jeg er uddannet specialpædagog med særskilte certificeringer inden for ADHD og angst på avanceret niveau — suppleret med praksis fra neuropædagogik og solid viden om stress, nervesystemet og hjernens opbygning. Det er kombinationen af erfaring, faglig viden og menneskelig tilgang, der sikrer høj kvalitet i arbejdet.

Ca. 90% af mit arbejde handler om forandringsprocesser, undervisning, identifikation af udfordringer og korrekt kommunikation — alt sammen i tæt samarbejde med dig.

Angst og stress Til dig der kæmper med angst eller stress tilbyder jeg et velafprøvet og videnskabeligt funderet forløb. Vi arbejder struktureret og konkret — med metoder der virker.

Sendiagnosticerede voksne Til dig der er diagnosticeret sent i livet er jeg en underviser, der støtter med viden, øvelser og forståelse. Jeg lytter — ikke blot for at du kan ventilere, men for at forstå og opbygge tillid.

Forældre til børn og unge med ADHD, angst eller ASF Jeg er en fleksibel sparringspartner for dig som forælder. Det kan være løbende støtte og vejledning — eller konkret hjælp som bisidder til møder i skolen og lignende.

Studerende og arbejdende unge og voksne Til dig tilpasser jeg mit arbejde direkte efter dine specifikke behov og ønsker. Intet forløb er ens, fordi ingen udfordringer er det.

Varighed Et forløb kan strække sig fra enkelte sessioner over nogle uger — eller typisk over flere måneder. Det afhænger udelukkende af dig.

Det der adskiller mig fra andre

Gennem mange år i faget og hundredvis af mennesker hjulpet, erkendte jeg én ting: hjælpen virker bedst, når den er tilgængelig på de tidspunkter, livet faktisk er svært. Det er sjældent kun midt på en arbejdsdag. Derfor er jeg tilgængelig, når andre lignende fagligheder ikke er — efter arbejdstid, efter skoletid, når behovet er der.

• Børn 6-13 år
• unge 13-18 år
• Voksne 18+
• Forældre og fagdolk

Hverdage: 15:30 – 22:00

Weekender & Helligdage: 08:00 – 22:00

Ferie: Efter aftale / Fleksibel planlægning 

Attention Deficit Hyperactivity Disorder? (ADHD) er en neurobiologisk udviklingsforstyrrelse, der påvirker hjernens evne til at regulere opmærksomhed, impulser og energiniveau. Da udfordringerne er funderet i præfrontale eksekutive funktionsnedsættelser snarere end manglende viljestyrke, kræver mestring specifikke eksterne kompensationsstrategier. En central kognitiv ressource ved ADHD er evnen til intens fordybelse (hyperfokus) i lystbetonede opgaver. Gennem analytisk og praksisnær træning kan dette potentiale systematiseres og transformeres til en funktionel styrke i både uddannelses- og arbejdslivet.

Autisme Spektrum Forstyrrelse (ASF) er en neurobiologisk udviklingsforstyrrelse, der ændrer hjernens bearbejdning af information, social kommunikation og sensoriske stimuli. Funktionsnedsættelsen opstår primært i diskrepansen mellem den autistiske profil og samfundets neurotypiske forventninger. Mange diagnosticeres først sent i livet, når de eksterne belastninger overstiger individets evne til at kompensere eller 'maskere' deres udfordringer.

Angst er en neurofysiologisk tilstand karakteriseret ved aktivering af kroppens 'fight-flight-freeze'-respons. Klinisk skelnes der mellem adaptiv angst – en evolutionær overlevelsesmekanisme – og patologisk angst, hvor alarmsystemet aktiveres uden proportionel ydre trussel. Patologisk angst vedligeholdes primært af perseverative kognitive processer, herunder bekymringer og dysfunktionelle metakognitive overbevisninger om tankernes betydning og kontrol.